普吉岛自由潜攻略，如何在水下拍出大片感

自由潜在我眼中就是极限运动，挑战身体的极限！虽然在网上听说了很多关于自由潜的危险性。但天生向往海洋的我，还是决定要去尝试一下自由潜。刚好3月份的时候决定要去普吉岛旅游，所以在网上顺便报名参加了普吉岛AIDA自由潜水课程。

在进行自由潜之前，必须参加自由潜水课程，因为入门难并且具有危险性，所以很多人都不太了解这项运动。在学习自由潜之前，必须事先练好游泳，这是入门条件。其次在学习自由潜时，最重要的就是练好法兰左（自由潜的耳压平衡方式），这是自由潜水的核心所在。如果学会了，可以一口下到海底十几米乃至几十米。但如果不会，那么最多只能潜到八到十米，就不能通过AIDA 最低等级的2星考试（十六米），换句话说就是拿不到证书。

它的基础课程根据难易程度分为一星、二星、三星。一星和二星课程都比较简单，今天主要和大家分享一下三星课程。三星课程最少需要4天时间，理论＋泳池2天，开放水域2天课。三星课程与二星课程的差别就在于，可以加深对自由潜的理论和实践操作的理解，并且可以学习到新的耳压平衡技巧等。

第一天学习理论，耳压平衡。第一天只是学习理论知识，最后还要进行理论考试，考过了才能进行第二天的课程。课程中包含了基础潜水生理知识、压力平衡的技巧、潜水装备的选择、自由潜水项目、安全注意事项等。不用担心，这些知识点并不难，作为学渣的我也能考过。重点是学习【压力平衡的技巧】（也就是法兰左），这是自由潜的关键。除了知道理论知识外，还需要自己会实际操作。因为到了水下，如果不会，就不能游很深，因为耳朵无法承受水压，容易受伤。所以需要自己在课堂以外的时间也练一练。

第二天学习泳池救援。课程包括如何使用设备、耳压平衡、静动态闭气（动态闭气55米、静态闭气2分45秒）、基本救援技巧、鸭式入水和游泳的技巧。耳压平衡、静动态闭气是这堂课中最难的，也是关键。因为三星课程留了一天的时间学习，几乎每个人都能学会。普通人正常的憋气时长实在45秒左右，经过教练的教导，至少可以憋气2分45秒以上。他们有专业的教导方法，不是靠硬憋，所以不用担心自己的肺容量不够。

第三天终于来到了开放水域学习，实地在大海里操作比在泳池里困难许多。今天需要学习10-15米的救援、10-15米的安全员训练、深度24米的恒重下潜、攀绳下潜、自由落体、下潜技巧、转身技巧、15米划手上升、10米深度摘脱面镜上游。教练在一旁非常详细的讲解并演示给我看，我抓着绳子跟着学，其实很快就学会了。因为旁边还有教练保护，所以根本不用担心自己的安全。

第四天到了最终考核的时间。我们需要在开放水域进行救援考核、恒重下潜考核、摘脱面镜上游、自由落体、划手上升、安全员汇合等等一系列自由潜考试。考试内容其实和昨天的训练内容差不多，只是在慢慢的增加深度和难度。只要可以正确操作以上流程，并且在开放水域轻松地下潜至24米的深度，闭气2分45秒以上，就可获得AIDA对应的三星等级的自由潜水员电子证书，几乎每个人都通过了。

现在拿到三星等级自由潜水员电子证书的我，终于可以去到大海里自由潜了！不用背上沉重的氧气瓶，仅靠自身调节腹式呼吸屏气深潜，像条鱼一样穿梭在海洋里，世界安静得只听得见自己的心跳，这种自由的感觉就是我一直追求的。

在自由潜之前，必须找到同伴一同前行。这是为了避免在自由潜时，发生因低氧可能造成晕厥（BO）或自主能力丧失（LMC）而丧失意识，无法自救，所以必须有同伴在能够协助救援。这个老师在课堂上会详细说，虽然听起来很危险，但只是少数情况。只要有同伴在，就可以避免掉风险。

AIDA，它是世界上最知名、最被认可的自由潜教育系统，全称为Association Internationale pour le Développement de l’ Apnée (国际自由潜水发展协会)。成立于1992年，目前也是最老的自由潜水机构。但它的教学材料，是所有机构当中更新得最及时、最频繁的。而且AIDA所收取的教学费，全部用去对自由潜水的研究与发展中，几乎不营利。这也是其他机构无法做到了！

在某宝上搜索店铺【泰游趣泰国旅游通】，里面就有AIDA的自由潜水课程。可以直接购买到AIDA自由潜一星或二星或三星课程，他家有专业的AIDA国际自由潜认证的教练，全程中文交流，教学质量让人放心。