四姑娘山攀登-新手注意事项和装备信息攻略

四姑娘山攀登是很多户外旅行爱好者的首选之地，也是大家比较喜欢的攀登之地，露营之地，徒步之地，穿越之地，休闲之地，在旅行攀登以前你是不是也有很多问题，需要更全面的了解这座雪山呢？那么今天的攻略分享给你。

四座神山依次排开.分别为大峰.二峰.三峰.幺妹峰.

大峰海拔5025米

二峰海拔5276米.

三峰海拔5355米.

幺妹峰海拔6250米.目前是禁止攀登.

这里-被誉为“东方的阿尔卑斯”。这里终年积雪，冰清玉洁，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，山麓下有5000多平方米的草坪，草坪上百花点点，是登山探险的理想场所。

成都出发-途径映秀卧龙，一路观赏“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”——卧龙大自然秀丽风光，到卧龙镇吃午餐，顺着盘山公路翻越巴郎山，经猫鼻梁观四姑娘山全景然后抵达四姑娘山镇。下午在日隆镇上自由活动，可自行组队包车前往双桥沟游览。

温馨提示▼

l 日隆镇海拔较高且冷，出发前几日请温水冲泡红景天，避免强烈的高反；

l 达到日隆镇的时间较早，当地温度很低，达到之后请及时更换保暖衣物，以防感冒着凉，适应高原

今天可能相对强度大一点，根据自己的体能选择徒步或骑马，早餐后沿小路轻装进入海子沟装备由马驮.经锅庄坪打尖包鸡棚子大二峰岔路口，攀登大峰则前往大峰大本营，攀登二峰则前往二峰大本营，沿途景色以高山草甸和灌木林，还有牦牛成群结队欢迎我们前来登山。为了更好的适应高原避免严重的高原反应。这段路需要一定耐力，建议体力较差的队员提前联系马匹以便保存体力登顶。

温馨提示▼

1、大峰/二峰大本营海拔约4300m，请大家保持良好的心态，预防高反

2、免费提供露营装备，可自备睡袋，建议羽绒充绒量1000g以上。

徒步距离： 24km 徒步时间约10小时

 

攀登大峰约3点半起床，攀登二峰约2点半起床，不同季节出发时间不一样，吃早餐出发根据队员状态确定冲顶人员名单在向导和协作的帮助下进行冲顶，状态好4个小时左右可以到达顶峰.庆祝留念后小心下撤约需2-3个小时到达营地，大本营返回日隆，到达四姑娘山客栈稍作休息，返回成都，途中互相分享感受，抵达成都一起愉快庆祝。

温馨提示▼

1、大峰海拔5025m，二峰海拔5276m

2、登顶阶段务必听从领队、协作安排，切勿冒险，单独登山，不能逞强，请按领队或协作带好装备登山。

大二峰连登同样也是很多攀登者爱好喜欢的活动之一，连登对于个人的毅力，体能，都是需要较硬的考核，能参与连登者的都是需要有相关经验最好。

连登总共需要四天行程。

第一天；成都-四姑娘山镇

第二天；四姑娘山镇-大峰大本营

第三天；大峰大本营-冲顶-二峰大本营

第四天；二峰大本营-冲顶-下山-成都

服装鞋帽

1、服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月着冬装。

2、鞋子：防滑防水高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋，可以备一双简易托鞋（在多人间或通铺的岁月里备用）；

3、小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

休闲摄影建议个人装备：背包、保暖衣物、手套、登山鞋或徒步鞋、水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物）、单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、羽绒服、随身干粮若干。

高山徒步及高海登山建议个人装备：背包（带防雨罩）、冲锋衣（羽绒服 、棉衣也可）、冲锋裤、登山鞋或防滑的运动鞋（拒绝拖鞋、凉鞋、高跟、皮鞋）、抓绒衣、袜子、手套、帽子、秋裤、头灯（或电筒）、雨具、登山杖、太阳镜、雪套、个人特殊药品、水壶、饭盒、防晒霜、照相机、手机、炉头（可根据个人习惯选择是否携带）、路餐（零食、干粮、矿泉水）、个人日用品及防晒用品

如果有个人高反灯症状的朋友一定是需要携带好相关抗高反，头痛等药物。1、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

2、建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头痛粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、红景天口服液以及抗高原反应药物。

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