寻梦天山之巅：两周深度游新疆的壮丽与宁静 （夏季新疆旅游攻略|纯干货）

每年夏天，当城市的喧嚣和忙碌渐渐逼近，我们总会渴望逃离，去寻找一片宁静的天地。而对于我来说， 新疆 的帕米尔高原便是这样的存在。这个夏天，我再次踏上了这片辽阔的土地，拥抱它的壮美与神秘。尽管现实中的我们无法抛开朝九晚五的工作与生活，但至少我们能抽出时间，去遥远的 新疆 ，远离城市的束缚，感受那片高原的纯净。在这里，风从山间轻轻拂过，草甸柔软得仿佛在脚下飘荡，远处的冰川静谧而巍峨，仿佛守护着这片如世外 桃源 般的净土。每一次的到来，都是对心灵的洗涤和回归，让我们重新找回内心深处的自由与宁静。这次旅行，不仅是一次探索，更是一次心灵的漫游。自从在历史书上读到左宗棠收复 新疆 的壮举，我心中便对这片占据 中国 约六分之一面积的神秘土地充满了无限向往。今年，中考结束后，我们一家毅然决定，趁着这段难得的空闲，踏上了一场壮美的 新疆 之旅。那片广袤的土地，不仅承载着历史的厚重与沧桑，也让人亲身感受到大自然的震撼与辽阔。 新疆 ，从未如此真实地展现在我的眼前。

1. 分区游玩： 新疆 地广人稀，每个景点都各有天地，建议分区域、分次探索，别想着一次跑遍全疆。这样才能深度体验，避免仓促赶路。2. 时差调整： 新疆 和 北京 有2.5-3小时的时差，晚上入睡困难很正常。如果你是早起党，按 北京 时间作息即可。3. 最佳游玩时长：8-14天是理想的游览时间，既能好好欣赏美景，又不会因长途奔波而过于疲惫。‘4. 最佳旅行季节：5-6月：草原花海盛放7-8月：雪峰避暑9-11月： 北疆 秋景5. 游玩方式：跟团游？太紧凑，像打卡似的！建议直接联系当地旅行服务商，包一辆四驱越野车（丰田 普拉 多或坦克500），再配个老司机（不强制，自驾也可以，记得安全第一，不要疲劳驾驶）。老司机还能兼职导游，带你打卡那些“别人不知道”的绝美景点。自驾的话，务必四驱上阵，不然一些路段可能直接把两驱车卡住！6. 天气装备：夏季早晚凉爽（20°C），中午炎热（30-35°C）。备好大衣、太阳镜、防晒衣，硬底登山鞋（很重要）别忘了防晒霜。 日照 时间长，紫外线强，防晒要重视！7. 氧气提醒：去帕米尔高原可备便携式氧气罐（30-40瓶），体质强的人反而更容易高反。不过，除了爬冰川（4000米以上），我们几乎没用到氧气，适应起来没太大问题。8. 旅行拍照：自驾司机通常配备相机、无人机、小冰箱等设备，但自己带上相机和功能强大的手机就够了。个人携带的荣耀Magic 5 Pro和iQOO 12表现非常棒。P.S. 若自行携带无人机，建议注意各景区的无人机飞行限制（有些景区飞行需要向派出所报备）9. 药品携带：根据个人习惯，建议带上肠胃药、晕车药、退烧药等。10. 加油小提示： 新疆 加油站需刷身份证和人脸识别，记得让同一个人去加油就行。下面是我们包的越野车，不仅带天幕帐篷，还有各种户外装备，露营随时就地开启，妥妥的旅行神器！

✅热门景点（30%）+小众景点(70%)✅两条绝美公路都开放了，伊昭公路和 独库公路 南段+部分中段先说游览路线：第一天： 上海 一 喀什 第二天： 喀什 一慕士塔格峰（约360公里）第三天：慕士塔格峰一塔县（约90公里）第四天：塔县深度体验（约140公里）第五天：塔县一 喀什 （约300公里）（ 南疆 段环线到此结束）第六天： 喀什 一 阿克苏 （约450公里）第七天： 阿克苏 一 库车 （约350公里）第八天： 库车 一巴音布鲁克（约290公里）第九天：巴音布鲁克一 库尔 德宁（约250公里）第十天： 库尔 德宁一 昭苏 （约325公里）第十一天： 昭苏 县深度体验（约160公里）第十二天： 昭苏 一 伊宁 市（约170公里）第十三天： 伊宁 市一赛里木湖（约140公里）第十四天：赛里木湖一 伊宁 （约140公里）第十五天： 伊宁 市一 上海 按此时间表，早上最早9:30出发，晚上最晚7点到达，轻松自在。根据个人时间可调整路线与景点。

我们这次旅行的第一站从 喀什 开始，理由很简单：直飞 乌鲁木齐 的话，你的第一天基本都会在车上打发时间，因为 乌鲁木齐 离各大景点都挺远的。为了避免浪费宝贵的旅行时光，建议大家直接飞到 喀什 或预定目的地附近的机场即可，这样可以省下不少赶路的时间，直接开启你的 新疆 冒险之旅！

飞机会在 喀什 机场上空盘旋一段时间，属正常现象，切勿急躁中午一到 喀什 ，下飞机后，直奔纺织厂古城的烤包子馕坑肉。强烈推荐这家店，绝对是品尝 新疆 美食的完美起点！他们的烤包子只要2.5元一个，简直是良心价。牛肉、羊肉和羊油混合的馅料让人垂涎欲滴，羊膻味完全没有，外皮酥脆，馅料肥瘦搭配，真的是诚意满满。至于馕坑肉，50元一份，盘中有4到5块大肉，配上一起送来的洋葱，简直是味蕾的终极享受！

P.S. 注意事项：1. 这家店的管理稍显混乱，点了馕坑肉后会给你一张号单。别忘了多问服务员，耐心等待叫号。烤包子可以直接在门口取。店里还有凉粉卖（单独付款给个人），很辣！2. 高峰期可能需要等位，若人多建议看到空位就直接坐，不用跟在别人后面排队。

我们入住的是 喀什 希尔顿欢朋酒店，酒店位于 喀什 新城 区，环境安静，尤其是夜晚，整个气氛都让人倍感放松。现代风格的装修加上齐全的设施，不仅颜值在线，卫生标准也相当高。最棒的是，从这里到古城只需20分钟车程，交通便利，轻松穿梭于古城的历史风情和 新城 区的宁静之间。相比之下，虽然古城内的民宿虽然充满情调，但晚上的嘈杂声可能会影响休息，因此并不推荐。P.S. 酒店早餐不错

喀什 老城位于 中国 新疆 喀什 地区，是一个具有深厚历史背景和文化底蕴的古老城区。作为 丝绸之路 的重要驿站之一， 喀什 在历史上曾是东西方文化交流的枢纽。老城内保留了大量明清时期的建筑，展示了典型的维吾尔族建筑风格。其狭窄的巷道和传统的庭院布局，不仅具有独特的地域风貌，还反映了古代城市规划的智慧。 喀什 老城也是维吾尔族传统工艺和生活方式的活化石。这里的手工艺品，如地毯、刺绣和铜器，展示了丰富的民族文化和技艺。此外，老城内的清真寺、古老的市场和传统的民居，使得这里成为研究和体验维吾尔族文化的宝贵场所。由于其丰富的历史背景和独特的文化特色， 喀什 老城被列为 中国 国家级历史文化名城，并成为了文化旅游的重要目的地。对游客来说，这里不仅是了解 新疆 历史与文化的窗口，也是体验传统手工艺和民族风情的绝佳去处。若想要轻松畅游 喀什 古城，建议在晚上7点半之后或早上8点之前前往。不仅避开了炎热，还能享受清爽的微风拂面，古城的独特建筑更是在这个时间段显得格外迷人。无论是随手拍照还是慢慢欣赏，都是绝佳的体验。

喀什 古城的夜幕降临时，光影交织，历史在建筑的每一处细节中闪烁。这张照片中的阳台似乎诉说着千年的时光，古老的柱子上承载着文化的积淀，泛黄的灯光笼罩着这一隅，仿佛在映照着曾经辉煌的岁月。楼阁上那一抹微妙的装饰，仿佛为往来的商贾和旅人提供了一个栖息的场所，等待着他们在 丝绸之路 上歇脚、交谈。这样的画面不仅是建筑的独特美学，更是 喀什 古城的灵魂，它曾是东西方文明的交汇点，见证了繁荣与变迁。如今，古城中的这些老建筑依旧伫立，默默守护着过往岁月，仿佛在耳语中讲述古城不为人知的故事。

在 喀什 古城，除了丰富的历史和独特的建筑风格，美食更是不可错过的亮点。强烈推荐你品尝一下古城内有名的“爷爷的爷爷的爸爸的馕”。这家馕铺不仅名字别具一格，它的味道也同样令人回味无穷。馕刚出炉时，香气扑鼻，外皮酥脆，内里松软，每一口都能感受到面粉的纯粹和传统烤制工艺的魅力。作为当地最具代表性的美食之一，这家馕铺的馕早已成为古城旅行者的心头好，是填饱肚子和感受本地风情的最佳选择。经过几代人的传承，这里的馕不仅是一种食物，更像是一段家族历史的延续，充满了厚重的情感与文化。

做馕的师傅

烤好的馕

晚餐时我们选择了凯麦尔丁蓝鸽子，这家餐厅非常值得推荐。价格实惠，尤其是他们的招牌鸽子汤，不仅味道鲜美，还带有浓郁的 新疆 风味。据我们的司机祁师傅（ 乌鲁木齐 人）介绍，这家店已经有20年的历史，尽管知名度不高，食客不多，但这可能是因为少数民族的店铺常较为低调。不过，菜品的正宗与美味却毋庸置疑，是当地美食爱好者不可错过的选择。

菜品一览

第二天，在休息好后，我们踏上了前往慕士塔格峰的旅途友情提示：去塔县的路上有偶发性泥石流，各位请关注好路况再出发前往慕士塔格峰所在的 塔什库尔干塔吉克自治县 （塔县）需要办理边防证。不过，现在的手续非常简便，带上身份证到当地有资质的派出所即可办理，非常方便快捷。无论是为了体验壮丽的自然风光，还是感受独特的边境文化，边防证是你顺利通行的重要凭证。

网图，我们办的边防证拍照没拍好，上面有个人信息

在 新疆 旅行时，我们通常不吃正式的午餐，主要因为行程紧凑，加上路途中往往找不到合适的餐厅。然而，这并不意味着午餐会失色。建议大家在出发前，可以在当地的馕店，或者村口的路边摊购买一些馕——这种传统食物外形类似面包，却带着淡淡的奶香，有点像薄饼。除此之外，听从司机的建议，准备一两个鲜嫩多汁的西瓜，便足以应付一顿简单却美味的午餐。馕配西瓜，既能迅速填饱肚子，又让味蕾享受到当地的特色风味，简单而满足。

如果旅途中想吃点肉，也有一个简单又不为人知的选择：在 新疆 的中石油加油站内的便利店里，有一种非常受欢迎的当地特色牛肉干，来自 新疆 伊犁 高山天然牧场的新鲜牛肉，叫“优思麦尔”（其实是 "You Smile" 的音译）。这是中石油自家的品牌，味道相当不错，尤其适合作为旅途中的零食补充，吃了特别上瘾。不过，购买时建议避开芝麻味，因为口感一般。而麻辣味虽看起来红彤彤的，但实际上并不辣，只是裹了一层辣油。这个小众推荐绝对值得一试！

在 新疆 的旅途中，千万不要行得太急，因为这里的许多最美的风景往往是无意间在路上遇见的。辽阔的天际、连绵的山脉、还有那些瞬间的光影变化，常常会让你在行驶中忍不住停下脚步，用相机记录下这份大自然的馈赠，享受路上的每一刻，这样才能真正领略 新疆 的广袤与美丽。前往塔县路上的风景

新疆 的这种电线杆也很出片

在检查站等待时拍下的雪山

检查站旁边的河床上的绿洲

路上会路过一个克州冰川公园（从大门驱车60公里进入景区，很夸张），考虑到时间，我们只在公园门口拍了几张照片，便继续前行。值得一提的是，进入公园后开车大约2到3公里左右，你会看到一个宁静的小村庄，是个很适合野餐的地方。我们在那里稍作停留，品味了路边树上自然成熟的杏子，清甜可口。不过，在这里摘杏尝鲜时一定要注意，只摘一两颗尝个新鲜即可，千万不要过度采摘或摇树，要珍惜农民的辛勤劳动，尊重当地的生态环境。

白沙 湖，静卧于 新疆 塔县的边陲，如同一颗镶嵌在沙海与山脉之间的明珠，历经千百年风沙的吹拂，依然保留着她那份天然的澄澈与神秘。这里的 白沙 与清湖相依相伴，仿佛在诉说着这片大地上自然与时间的和谐共鸣。古老的哈萨克牧歌在湖边的微风中回荡，时而低沉，时而悠扬，仿佛将人引回遥远的历史岁月。湖水随着阳光的角度变幻着颜色，似梦似幻， 白沙 在 日光 下闪烁如银，如同时间的沙漏，见证着这片土地的兴衰与变迁。游人至此，仿佛踏入了一个时光停滞的世界，每一阵轻风都带着丝丝草木的芬芳与历史的回响。 白沙 湖不仅是自然的馈赠，更是历史与文化在这片西域边疆的交织与沉淀，令人心生敬畏。在途中，有一条通往木吉的盆口，你可以从这里到达 白沙 湖北 岸。这个地方隐藏着一个小众的美丽野点，比起正式的景区，这里的风景更加迷人，管理也相当到位（有志愿者义务指挥交通）。这种非主流的发现，常常会带来意想不到的惊喜。顺便提一句， 新疆 很多景点的美丽程度与天气息息相关，特别是湖泊。阳光照射角度的不同会直接影响湖水的颜色，所以每一次的光线变化都可能展现出湖泊的不同风貌。话不多说，上图天阴时的 白沙 湖：

天放晴后的 白沙 湖

在野点看完之后，路上还有一个岔道可以直接下到有草原的湖岸边上，适合野餐

在这片广袤的天地之间，群山如同古老的巨人静默矗立，苍穹之下的 白沙 与碧水相映成辉，仿佛是大地在低声吟诵一首久远的诗篇。云层低垂，仿佛要与山峦交汇，苍茫与厚重的气息交织在一起，透露出一种无法言说的壮丽与神秘。山体上的 白沙 随风流动，宛如时间的痕迹被轻轻抚过。湖水呈现出淡蓝色的光辉，仿佛被天上的云层和周围的群山深情拥抱着。此刻，风在耳畔低吟，空气中弥漫着自然的清新与静谧。站在这片土地上，感受到一种渺小与伟大的交融。大自然在这片净土中书写着宏大的乐章，每一道山脉、每一片云影都仿佛在讲述着久远的故事，诉说着天地间的永恒与不朽。

tips：做好防蚊和防虫（别问我怎么知道的）（1）十八罗汉雪峰“十八罗汉雪峰”之名，汲取了喀喇 昆仑山 脉的恢弘气势，赋予冰雪覆盖的群峰以神秘的生命力。仿佛十八位亘古的守护者，巍然屹立在天地之间，静默不语，却俯瞰这片古老的荒原与辽阔。每一座峰峦如同历经岁月洗礼的圣者，在凛冽的寒风中不屈而立，苍茫云海环绕其间，为这片大地增添了不可言喻的神秘色彩。它们似乎不仅仅是自然的造物，更是历史的见证者，将无尽的传说与未知的秘密深藏于雪线之上，等待后世的追寻与叩问。

（2）三座大火山口——帕米尔之眼三座大火山口，虽已沉寂不再喷发，但其雄伟壮丽依然让人心生敬畏。第三号火山口最为美丽，其内部积满了如蓝宝石般深邃的湖水，仿佛大地深处的眼睛，在阳光的照耀下闪烁出迷人的光彩。这些火山口，如同已经昏昏睡去的巨人。湖水澄澈，微波粼粼，像是大自然用岁月雕刻的宝石，将古老的力量与宁静的美丽融为一体，令人叹为观止。

公路边的湿地：

遇见慕士塔格酒店（集装箱搭建的房间，内部设施舒适齐全）此外，这家酒店的炒菜味道相当不错，值得一试，但牦牛肉火锅不太推荐，价格偏高，性价比不太理想。选择其他特色菜或小炒，既能体验当地美味，又能避免不必要的花费。P.S. 到达高原的第一天，建议晚上不要洗澡，并且要做好保暖，防止感冒。在高海拔地区，气温变化较大，身体需要时间适应环境，避免受凉。景色还是一级棒：前面是新国道，酒店建设在与新国道平行的老国道上，晚上可以披好大衣沿着老国道徒步一段路

傍晚徒步拍摄的照片：这张照片的后面就是慕士塔格峰科普：慕士塔格峰慕士塔格峰，号称“冰川之父”，其雄伟的身姿耸立在帕米尔高原上，海拔超过7500米。作为世界上最古老的冰川之一，慕士塔格峰的冰川仿佛是地球的时间胶囊，封存着数百万年的历史。它的名字意为“冰山之父”，巨大的冰川从山顶向下蜿蜒，犹如大地的白色血脉流淌至山谷。攀登它犹如进入一个巨大的冰雪王国，随处可见晶莹剔透的冰柱和无垠的雪原，给人一种神秘而壮丽的感觉。慕士塔格峰不仅是探险者们的梦想，也是地质学家研究冰川和气候变迁的天然实验室，仿佛它静默不语地站立在这片古老的土地与天空。

住在这家酒店，建议早起，若天气晴朗，大概率可以欣赏到壮丽的 日照 金山景象。当清晨的第一缕阳光洒在山峰上，雪顶瞬间染成金色，仿佛大自然的奇迹在眼前展现。这样的景色稍纵即逝，是不可错过的美妙瞬间，值得为之早起等待。早起徒步拍摄的照片：

建议早点到达这个景点，（主要是因为工作人员还没上班而免票 doge），清晨也是欣赏湖中慕士塔格峰倒影的最佳时刻。此时光线柔和，湖面平静，没有一丝云彩遮掩住峰顶，山峰的倒影清晰可见，仿佛一幅天然的画卷。这种宁静的美景在清晨尤为动人，是一天中最值得捕捉的瞬间。购买门票进入景区，可沿着湖边的木栈道寻找拍摄点。在无风的情况下，湖面平静如镜，能拍摄到慕士塔格峰的倒影，天气好时可以拍到绝美的画面。其中，景区内沿右手栈道走能较好地拍摄慕士塔格峰，而左手栈道则适合拍摄公格尔峰。出片点：进入景区后，沿着主路直走，来到湖前方，一面鲜艳的国旗迎风飘扬，而国旗的背后则是宏伟壮丽的慕士塔格峰。这个角度拍摄的照片极具冲击力，国旗的红色与山峰的白色冰川形成鲜明对比，象征着自然与国家力量的结合。如此壮观的景象定能让照片充满震撼与庄重的气势，是拍摄留念的绝佳地点。

这是另一侧拍摄的照片（有一片高山湿地）有秘境的感觉：

两驱勿入，基本全是土路和碎石路。路上会经过苏巴什民俗村喀拉库勒湖东面还有一个隐藏的草场，大概位置就在公格尔九别峰和慕士塔格峰之间。从塔县往 喀什 方向，过了喀拉库勒湖不远有一个土路口，右拐进去一直走，走到桥的位置大概八公里多的样子。位置导航：可以导航 希瓦 合提（高德）好大的土拨鼠

公格尔峰

在河边支起天幕，手捧一杯热气腾腾的咖啡，四周是清风徐徐与流水潺潺的自然之声，氛围感瞬间拉满。远处巍峨的慕士塔格峰映衬着这片宁静，仿佛置身于世外 桃源 。在这样的环境中，时光似乎也变得缓慢，每一口咖啡都仿佛是对自然最美好的回应，令人心旷神怡。

出发前一定要备好便携式氧气罐，慕士塔格冰川公园的海拔高达4600米，空气稀薄，在公园内是一定要吸氧的。个人建议观察嘴唇的颜色，一旦出现紫色立刻吸氧。公园脚下的风景P.S. 进入公园需要乘坐摆渡车到达栈道入口，车辆类型大致为中巴和面包车