最让人意想不到的米粉大省，喂胖了中国最会吃的1.27亿人！

2024-10-23

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爱吃的人

都会“粉”上广东！

所谓“食在广东”，广东人吃饭，再“奄尖”（挑剔）都不过分。最能体现1.27亿老广们“食不厌精”的食物，却是一碗最日常不过的米粉。

识饮识食，有时并不在于食材的昂贵，烹调的繁复，而在于不同元素的融合协调。比如一盘味道过关的炒牛河，看着平平常常，里面的名堂却大：

炒牛河突出口感爽滑。摄影/上海去哪吃（meishi388）

粉要韧，滑嫩清香的一把河粉投入锅中，如何散而不碎，既考验厨师的手法，更考验河粉的品质；

火要旺，大火爆炒，顷刻出锅，牛肉片、河粉以及葱蒜丝、调味料依次加入，左锅右勺，一拉一推之间，高温加速了风味发散，也增加了火候把握的难度；

出品要稳，几乎桌桌必点，挑剔的老饕会从一道炒牛河的“锅气”，判断一家粤菜馆的实力。

猛火快炒，正是广式炒米粉的精髓。摄影/笑飞雪

炒牛河，咸香爽滑，几乎常年占据着岭南餐桌的最大公约数：从高端酒宴，到街边大排档，从打工人的工作餐，到一顿热闹火锅的结尾，炒牛河无处不在。可以充饥，也可以开胃，可以陪衬，也可以做主角。在经典电影《食神》中，大火炙熟牛肉与肉汁炒河粉的简单组合，就传递出“大道至简”的美食哲学，难怪人说，不懂炒牛河，便不懂粤菜！

可要是只知道炒牛河，而未曾体验肠粉濑粉们的花式口感，众多甘为配角的生猛食材，就错过了广东粉的千姿百态。

岭南百样粉，广东人到底有多爱它？

从高空俯看广东，西北东北山脉交错，东西两翼海岸绵长，珠江口的大湾区，平原开阔，一批大都市聚集于此。山川地貌和市镇风物的多样，也悄悄塑造了广东人各式各样的吃粉习惯。

摄影/吴学文

濑粉也叫酹粉，酹字粤语白读为lai，音同“濑”。

图为其制作过程。

在广府一带，濑粉是舌尖上共通的乡愁——“濑”，即压制米粉团的动作——可不同的地方，也有不同的“濑”法。广州的西关濑粉，是商贸繁荣、市民聚居的产物，相比其他各类濑粉，它更粗，也更绵软，小小的虾米，醇香的油渣，清爽的冬菇，辅以浓厚的米浆提供底味，一碗口感丰富的濑粉，是许多老广记忆中的清晨滋味。

同为濑粉，烧鹅濑粉更加名声在外。东莞厚街是传说中濑粉的起源地之一，偏偏又有“金鹅银濑”的说法，让一口刚出炉的、脆嫩多汁的烧鹅抢去了粉的风头。

肥美的烧鹅，濑粉好搭档。摄影/吴学文

东莞人吃烧鹅格外讲究，不仅选鹅要精细，所谓 “靓鹅不怕荔枝柴烧”，选柴火也有要领。荔枝柴经历自然发酵，自带荔枝的清香，而且作为柴火有着烟少火旺的特点，可以保证出炉鹅肉的品质。特别是在天气逐渐转冷的秋冬季，肥美的鹅肉经过炙烤冒出油脂香气，覆在热滚滚的濑粉上，暖心暖胃，堪称绝配。

烧鹅濑粉，鹅的肥美与粉的清香可称天作之合。图/视觉中国

粤西的粉，有更鲜明的乡土特色。化州有牛腩粉，怎么用好牛肉汤底，怎么以花生油点染香味，当地的居民琢磨了上千年；还有卷粉，似肠粉，又不是肠粉，四四方方的粉皮，切成宽条，再裹成卷粉，淋上星星点点的香油，再蘸酱油吃，虽然吃法简单，但不妨碍味道香浓；又比如阳江猪肠碌，形如猪肠，内里有时还卷有河粉，“粉上加粉”，更具滋味。

阳江猪肠碌往往馅料极为扎实，口味丰富。摄影/纪鑫达

“清汤牛腩”，也是有别于广府牛杂的存在。清澈的底汤反复熬煮牛腩牛杂，初尝味道清淡，其实肉香早已浸透在汤中，越吃越香。这道食物总是以一种独特的“自助”形式售卖，店家赶在天亮前买来的食材在清晨已经煮透，食客站在摊前挑选，要哪部分，店家就切下哪部分，丰俭由人，还有已经入味的白萝卜作为副产品。这时候，如果将河粉加入汤中，则瞬间画龙点睛，反客为主，嫩滑的河粉凝聚了牛肉和汤的醇厚，成为碗中的主角。

牛杂与粉，是常见搭配。图/视觉中国

粤东山区的客家人，又有着独特的山地饮食美学。譬如“老鼠粉”，虽然名字奇特，口感却极清爽。在特制的擦板上，米粉团擦出一两寸的粉条，煮熟晾干后以备食用。老鼠粉可以煮食，也可以炒食，因为形状短而粗，吃起来嚼劲也更足。

出身梅州大埔的客家人作家杜埃，曾提议把“老鼠粉/粄”的名字改为“珍珠粉/粄”，以免吓跑了外地食客。不过多年来，这个雅致的建议并未付诸现实，人们还是习惯“老鼠粉”的称呼，也许这个名字里，多多少少寄托着客家人对于颠沛迁徙和稳定日常的集体记忆。

客家老鼠粉的口感非常有韧劲。摄影/上海去哪吃（meishi388）

岭南百样粉，广东人的粉，数不完，更尝不尽。

广东人，中国吃米粉最挑剔的人

与千姿百态的面食相比，米粉看似发挥空间更小，但广东人仍于其中发掘出了千般滋味，无愧于中国吃米粉最挑剔的人——无论是口感、做法还是配料，广东食客都有着精益求精，堪称严格的饮食态度。

一碗米粉，也讲究出锅火候。摄影/纪鑫达

先说口感。

或厚或薄，或圆或扁，同样的原料因不同的形状，口感也差异不小。例如濑粉厚实，河粉劲道，陈村粉宽薄，老鼠粉耐嚼，各不相同。夜幕降临，岭南的夜生活在宵夜摊前展开，“一份炒粉”和“一份炒河粉”，仅仅一字之差，代表的不只是粗细之分，亦是迥异的风味。

揭阳炒粿粉煎炒结合，吃起来往往外酥脆，里软嫩。摄影/纪鑫达

著名的猪肠粉在外形上便极具特色，顾名思义，稀米浆蒸成薄粉皮后，层层叠叠卷起，形似猪肠，口感也因此圆润紧实，配上由辣椒酱、甜面酱、芝麻酱组成的传统“三酱”，是经典的街头味道。

再说做法。

虽然算起来，米粉无非炒粉、汤粉、蒸粉几种吃法，但广东人又从其中衍生出了千变万化。前面提到的一道简简单单的炒牛河，即分干炒、湿炒两种：干炒时，牛肉、韭黄、豆芽等配菜与河粉分开下锅，河粉在大火下炒至微焦；湿炒时，勾芡是关键一步，各种味道凝练在浓郁的汤汁中，河粉也因此更多一分爽滑。

干炒牛河和湿炒牛河。摄影/上海去哪吃（meishi388）

肠粉是广东粉里最有资格开宗立派的存在，做法的丰富性更毋庸置疑。

布拉肠、抽屉肠、石磨肠……一道肠粉，衍生万千变化。布拉肠最薄，制作也最见功夫，一把大刀将布上的肠粉刮下，滑嫩口感也由此而来。抽屉肠厚一些，却也最便捷，米浆放入笼屉，不用特别看管，大大提高效率，在早餐店中常见。石磨肠粉和簸箕肠粉，因为多需手工，在越来越快节奏的生活中已经愈发少见，但如果在街巷间偶然碰到，光是传统的制作技艺就值得细细观赏一番。

摄影/深圳吃货小分队

肠粉，少不了好酱油，

许多店家会自制酱油用于调味。

至于配料的多元，则更是米粉味道最关键的一环。

粤菜博大精深，几乎每一道菜都可以配粉。除前文所提烧鹅、清汤腩外，还有猪杂蒸米粉、各式海鲜粉……阳江的“濑锅撑”用料更是丰富极了，不仅有猪肉，还有瑶柱、虾米、花甲、鱿鱼丝等等海味，再以高汤打底，食材在锅中翻炒时，锅边敷一层米浆，待米浆凝固成米皮后放进汤中入味，味道鲜美无穷。

广东米粉，配料非常丰富。摄影/纪鑫达

还有些米粉的配料不那么显眼。雷州半岛上的徐闻人爱吃腌粉（约等于“拌粉”），细米粉丝配上花生油、花生米、蒜泥、虾米、酱油调制的佐料，还可以根据喜好，加青菜、肉丝、酸菜，即“腌”即食，看起来没有太多食材，但各种味道早已渗透粉间。

说到底，许多菜肴即便没有加米粉，也可以成为一道名菜。但这并不意味着米粉无关紧要，偏偏是米粉的加入，总能增添一份烟火气、家常味、踏实感。

广东海鲜米粉，时令鲜美代表。摄影/纪鑫达

从这一重意义上来看，粉恰恰是粤菜的灵魂之一，也正是粤菜里的百般花样配料，才能满足广东人的百态挑剔舌尖。

广东粉的最佳赏味期，是三餐四季

若我们从广东米粉花样制法与吃法的眼花缭乱中抽离而出，回到一碗粉的根源，你便可以知道，是什么造就了广东人对米粉的挑剔与钟爱。

地处南海之滨，温热的气候和肥沃的土壤，让广东成为中国最早种植水稻的地区之一，从增城丝苗米到罗定稻米，从海丰油毡米到台山大米，各色大米自然是各色米粉的基础。水稻，“水”字当头，水汽丰沛的鱼米之乡里，人们祖祖辈辈寻找着米、水和时间最和谐的共存方式。

好粉需要配好水。摄影/纪鑫达

如最常见的河粉，就是这种探寻的完美产物——为什么叫河粉？其实它全称该叫“沙河粉”，据说来自广州北部的沙河镇。当地毗邻白云山，泉水清冽，用这样的泉水浸透了米再磨浆制粉，才有最清爽的口味。

与很多人的想象不同，生产河粉最理想的并非新米，而是陈化期为一到两年的早籼米——时间会赋予米粉更爽利的特质。人们印象中香甜的北方大米，由于油性大、粘性高，不适合制作米粉。正如明末清初屈大均在《广东新语》中记载：“东南少羊而多鱼，边海之民有不知羊味者，西北多羊而少鱼，其民亦然。”你看，这正是一方水土孕育一方美食的奇妙之处。