暂别喧嚣，牛首山禅修之旅，究竟有多治愈

“一花一世界，一叶一菩提”的禅意总觉得是离我们很遥远的事 。

面对现代城市日新月异的变化和快节奏的生活，你是否有片刻的逃离想法，远离这喧嚣的都市，让身心沉浸于平静与自然中 ，于是便有了这趟牛首 山东 禅之旅。虽然出发前就种草了牛首山的建筑之美，但当我站在TA面前，亲眼看到的时候，还是会被震撼到！

牛首山，位于 南京 江宁 区，与城市若即若离的感觉，正适合我们这种需要片刻逃离钢筋水泥生活的需求！

这里自然风光优美，植被茂密，山中氧气富足，让人身心感到放松、舒适。十月的 南京 ，气温刚刚好，云淡风轻，牛首山中绿意盎然，凉风习习，沿步道上山，沿途植被和风景随高度不段变化，拾级而上，既是放松之旅，也是禅心之旅 ！

当你沉浸于生机盎然的自然中，看到花开花落，荷叶枯荣，落叶随风飞舞，你也会发出“一花一世界”的感慨 。

那就跟我一起开启我的东禅心旅吧，先附上禅修线路，方便大家了解。东禅心旅路线：梦蝶轩-洗心池-天籁亭-岳飞抗金故垒-明代摩崖石刻-牛头禅院体验禅茶-佛顶宫体验音波疗愈

梦蝶轩，顾名思义就是庄周梦蝶的意思，在如此富有禅意的场景中，戴上vr头显，在翩翩飞舞的蝴蝶中，不知道你会化身逍遥自在的庄子还是美丽梦幻的蝴蝶。

出了梦蝶轩便是洗心池，一定记得去净手，洗去“班味”、洗去烦恼！

去天籁亭，需要经过一片幽静的竹林亭里的窗户宛若天然画框般，就那么恰到好处的框住了庭外的竹林悠然的鸟鸣声，让我的心瞬间就平静下来真想就这么坐着，听许久没听过的鸟叫声。

入山不久，在一片绿意朦胧中，你会看到很多的名人遗迹：岳飞抗金故垒，明代摩崖石刻，等一系列文化遗址，这些都给予了牛首山历史悠久又丰富多彩的文化内涵 ！

在繁忙的都市生活中，我们或许早已忘记了清净的感觉，当你坐在这里，一定会忘记时间，忘记外部世界，让自己真正闲下来，去品味手中的这盏茶 。

茶艺是一种传统的文化艺术，光是欣赏茶艺师冲茶的过程，都是赏心悦目的。通过茶艺师的讲解，赏茶具、品茶香，观汤色，每一个流程都是对自我审美的提升。

一盏茶中自有乾坤。茶之道，首先在气定神闲，手机放一边，暂时隔离外部的世界，只关注这手中一抹淡淡的清香。

醒、洗、冲、分、品，看似繁琐的饮茶步骤，实则是净身净心，古往今来，虽饮茶的方式和步骤多有变化，但通过饮茶来修身养性，品味生活情趣的追求却从未改变！

希望你也能在这牛头禅院的禅茶体验中能静下来倾听倾听自己内心的声音。

喝完茶当你身心沉静之后，你还可以前往佛顶宫体验音波疗愈体验！

在摇曳的光影中，在万籁俱寂中，闭上眼睛，你能嗅到山中的鲜花，青草、果实的味道，你能听到清泉、鸟鸣、松涛的声音，你会忘记时间的存在，身在何方，仿佛已化作一只蝴蝶，迎着 朝阳 ，在挂着露珠的鲜花丛中翩翩飞舞。

当一声清脆的钵声把你从梦中唤醒，你才发现时间已逝，原来，我们一直都在关注身体的健康与休整，而忽略了精神上的放松与治愈。

当你停下时，才能感受到奔跑后的困乏与疲惫，当你松弛下来以后，才知道自己一直处于紧绷的漩涡中。身体的疲惫感觉最灵敏，也最直接，而内心和精神的疲惫往往被麻木与习惯所掩。

禅，不一定是“一花一世界”，“明镜亦非台”的非凡境界，也非“此天阙也，岂烦改作！”的宏大格局。禅，可以是对自然，对生活的一种态度，也可以是与自然和生活的一种相处之道。当你身体疲惫时，停下来歇歇。当你内心和精神疲惫时，来一场心灵疗愈。禅，本无定义，此才谓参禅之道。

牛首山的禅修之旅，我的感受尤其深刻：首先从身体上：在清新的林间步道上行走，深呼吸，就能让我感到无比的放松；压力小了，睡眠也会变好，立竿见影的感受到身心都变轻松啦精神上：在音波疗愈的氛围中，我找到了前所未有的平静，让我的专注力得到了提升，紧张焦虑的情绪也得到了缓解。

牛首山的建筑美学也是身心治愈的另一剂良药。无论你身在何处，都能看到它的身影，那就是佛顶塔，也是牛首山的标志性建筑。

无论你是远远的观望，还是走到它的近前，它都是那么的美，远观，是牛首山的指引，犹如大海中的 灯塔 ，近看，塔与水中的倒影，亦真亦幻，充满禅意。

佛顶宫建筑气势恢弘，美轮美奂。远远看去，半圆形的穹顶若隐若现，走进内部，却别有洞天 ！

佛顶宫的参观流程，可谓是别出心裁，穿上鞋套，从地下五层开始，一层层的往地面参观，这样，你就能仰视、平视、俯视千佛殿**代表金刚界大日如来的舍利圣塔。非常震撼！

虽然宫内很大，但是指引也非常清晰，沿着路标游览就好，省心的是，官方还设置了很多“最佳拍照点”，可以帮助你拍到最好角度的照片。

最后，出了佛顶宫，站在它面前，你是怎么都不会相信，眼前这个建筑，仅仅是它的一部分，真正的精华都隐藏在地下。可谓设计巧妙，寓意深刻 ！

对了，大家可以乘坐景区交通车，去南线游玩，最近芦苇很好看，可以去露营地拍拍照打打卡！最近蒹葭林毛茸茸的，特别好看。

当然，如果你想感受牛首山的夜，一定要去西门的金陵小城。 夜晚的金陵小城，仿佛多了几分风雅，穿过悠然的竹林，去看看属于金陵小城的绚烂夜色

游览路线推荐：一、经典路线：佛顶寺-佛顶宫-佛顶塔1、从东入口进入，先参观佛顶寺。这是一座具有深厚佛教文化底蕴的寺庙，建筑风格古朴典雅。

2、乘坐景区交通车前往佛顶圣境区域。这里的佛顶宫是核心景点，地下宫殿宏伟壮观，供奉着佛祖顶骨舍利。宫殿内部的建筑装饰精美，有大量的壁画、雕塑等艺术品。

3、从佛顶宫出来后，可以沿着步道前往佛顶塔。登上佛顶塔可以俯瞰整个牛首山的美景，远眺山峦起伏和周边的景色。

二、 深度游览路线：东禅心旅路线：景区东入口-佛顶前苑 -佛顶寺-东禅心旅-佛顶圣境(佛顶宫、佛顶寺、牛头禅文化园)-隐龙湖-桃花溪-景区东出口在经典路线基础上，可以走我的禅心之旅，增加徒步禅修、参观牛头禅文化园这里能深入了解牛头禅的起源、发展等文化内涵，茶室也在这里，还有音波疗愈体验！

三、关于美食：景区内有一些餐厅，可以品尝到 南京 特色美食，如鸭血粉丝汤、梅花糕等。我选了一家特色的素食餐厅，当然，大家也可以自带一些干粮和水，方便在游览途中补充能量。

四.关于住宿：希尔顿酒店就在景区东门口，禅心之旅换禅修服也是在希尔顿酒店区域换呦，换完禅修服直接从东门进入景区，正式开启禅修之旅，简直不要太方便！

【免费开放日】每年的元旦、春节、国庆节，以及释迦牟尼佛圣诞、释迦牟尼佛出家日、释迦牟尼佛成道日、 释迦牟尼佛涅槃日，是佛顶骨舍利公开瞻礼免费开放日，如果能凑上，可千万别错过【行前准备】提前购票：建议提前在官方网站、旅游 APP 等平台预订门票，避免旅游高峰时现场购票排队等待。如果符合优惠政策条件（如学生、老年人等），记得携带相关证件。【时间安排】季节选择：牛首山四季景色各异，春夏季植被茂盛，秋季有红叶和金黄的银杏，冬季则有独特的雪景。不过相对来说，春秋季气候适宜，是最佳的游览时间。游玩时间：景区开放时间为 3 月至 10 月的 8:30 - 17:30，11 月至 2 月为 9:00 - 17:00，建议预留 4 小时以上的游玩时间，以便充分欣赏景区的各个景点。【交通出行】公共交通：如果乘坐地铁，可以先到达 南京 地铁 S1 号线的河海大学佛城西路站，然后从 2 号口出站，再打网约车前往牛首 山东 门，10多分钟可抵达。• 自驾前往：景区有多个停车场，但在节假日等旅游高峰时期，停车位可能较为紧张，需要提前规划好行程，预留足够的停车时间。【温馨提醒】：1. 舒适的鞋子，可以为你的步行体验增加很多舒适感2. 遵守景区规定，特别是在宗教场所内要保持安静、文明游览！