遇见阿尔卑斯山：6天登雪山训练营，在海拔4000米感受这美丽世界

当听到 瑞士 这个国家的时候，你会想到什么？巧克力，名表还是昂贵的物价？在 瑞士 工作了一年的我，每次想到 瑞士 生活的时候，脑海里都是一座举世闻名的山脉， 阿尔卑斯山 (Alps)。这是一座总面积大约为22万平方公里，覆盖了 法国 ， 意大利 ， 奥地利 ， 德国 ， 列支敦士登 的壮观山脉。它的形成要追索到4,400万年前，通过 非洲 板块与欧亚版块碰撞而形成的。后来通过冰川运动，风和水的侵蚀等这些大自然美工刀把这片山脉塑造成现在的样子。在 瑞士 这边的 阿尔卑斯山 有几座让全世界游客慕名而来的山峰： 少女峰 还有Aletsch 冰川

在 瑞士 和 意大利 边境Zermatt的Matterhorn

在Lucerne的***

在我看来，徒步还有登山是和大自然离距离接触最好的途径。通过眼睛看到的美景，耳朵听到的声音，鼻子闻到的冷空气，还有双腿走过的山径来感受在大自然面前人类是多么渺小。虽然平常会经常徒步各种长距离，高海拔差的山径，但是要去到更高的山峰，看到更好看的美景就要学习一系列的技巧。很多人以为高海拔就是难，但这不完全正确。海拔高只会考验体能。一个很陡，很难走的低海拔山径决对要比高海拔的山径难得多。所以在9月初，我决定去挑战自己，报名一个为期6天的教初学者登雪山的训练营（Mountaineering）。全名叫 Summits and Skills 4000m，怎么报名我后面会提到。在最后一天登4027米Allalinhorn的山顶时那种从心底发出来的成就感不仅终生难忘，也是一直鼓励我继续去探索这奇妙的大自然的动力。

Mountaineering 是一种技术性很强，危险性很大的登山运动。在 瑞士 很多是 Alpine Mountaineering。就是通过爬冰川（glacier），爬山脊（ridge），攀岩（rock climbing），攀冰（ice climbing）来登上山顶的运动。这个初学者训练营就是给有一定徒步，攀岩经验的人去提高自己信心，能力还有如何学会判断危险，学会什么时候返回。大概来讲，登高海拔雪山最经常遇到的危险就是变幻莫测的天气还有雪崩。所以足够的判断能力对攀山者来说，是最重要，性命攸关的技能。训练营的第一天是在 瑞士 中部，一个叫Leysin的小镇开始～

”用以衡量一生的不是我们呼吸的次数，而是那些让我们屏息的精彩时刻“。这是我人生的座右铭。

今天主要的内容是熟悉野外攀岩还有习惯比mountaineering比徒步大很多的 “exposure” (就是指很暴露，很容易掉下山)。我在室内练习过攀岩，但是跟野外比是简单很多的！原因是在室内那些hand hole 还有 foot hole都很容易看到。但是在野外的岩石是要通过经验还有细心的观察来找到hand hole还有foot hole。往练习场出发

Leysin是 瑞士 很著名的野外攀岩地方，这么早就看到已经有人来这里攀了。

这是我们要攀的其中一个难度为4c，高12米的route。在室内这可是非常简单的，但是在户外就不一样了。

我们的教练，一个 英国 的山导，Terry，在教我们怎么用攀岩的一些器材。

教练拿着的是各种在插岩石裂缝做anchor point然后做belay的器材 (叫 protection，有passive protection and active protection两种)。这些anchor会在人掉下去的时候抓住绳，让你的队友可以把你拉着。是很重要的安全措施。

卡在岩石裂缝中的Cam，Active Protection的一种。

用两个Nuts （Passive Protection的一种）来做一个belay。

教练来个示范！

到我攀了！你肯定在想我是怎么自拍的。其实是我挂在手腕上的GoPro拍的，所以我双手还是抓住岩石的。

练习完攀岩后就要学Abseiling（绳降）啦。

回旅馆的那段路也是一段非常棒的徒步径。到处都可以看到 瑞士 人放养的牛。不过不要靠他们太近，因为有牛崽的母牛是很有攻击性的。

到了晚上，山导给我们讲解未来5天的行程来结束完美的一天。

第二天的行程就是要从海拔2000米出发，攀Moiry冰川，在冰川上的mountain hut住下来。在途中学习怎么在冰上安全移动。这是出发前的准备。后面当我讲登山器材时会详细讲。但是你可以到一根有50米长的绳，头盔，一个容量为60公升的书包，一对B3 grade 的登山鞋 ，Crampon还有ice pick。

Moiry 冰川分两个部分。第一个部分是lower Moiry 就是今天的目标。今天的天气不算特比好，但是这让攀爬的过程更加难还有更加有趣！

我们要带两天的东西去在冰川上面的mountain hut （在山上的比较简陋的旅馆）。

到达冰川的底部也要大概1个小时的徒步。但是风景非常棒！

攀冰川最重要的是学会怎么正确的穿Crampon（冰爪）还有怎么在斜度很大的冰块上移动。

这是爬之前做的练习，从冰川往下跳，用crampon来平衡。

准备好了后就rope up了，就是把4人小队用绳子（那条50米长的绳子）连在一起。万一一个人摔倒了滑下，其他3个人可以做ice-axes self arrest (用ice pick放在肩膀上然后扑到冰面上来停止下滑)。

爬的途中有一段时间还在下雪。向着云的方向走感觉非常棒！

在吃午饭时拍个照留念。

吃完午饭后继续学技能。这次学的是怎么在冰上做belay。这次用的是ice screw（冰螺丝）

学完后继续攀到冰川顶部旁边的mountain hut。不过最后这一段路是山径。

我们拥有丰富经验的mountain guide，Terry！

在途中还能经常看到Ibex（阿尔卑斯羱羊）。普遍在 意大利 ， 瑞士 ，住在高海拔山上的羊。

进过一个多小时的徒步后，终于来到海拔2825米的mountain hut（Cabane de Moiry）啦。因为这里所有物资都是直升飞机运送的，所以比较简陋。

这是我们的睡房。一个房间两张床，睡了10个人。这里的床垫都是一年洗一次的，所以睡的的时候有自带bed sheet。

吃完晚饭后Terry继续跟我们讲第三天的行程。因为第三天要早出发，所以晚上10点就睡了。

这就是第三天的行程，Pigne de la Le。

今天要一早出发去爬海拔3400米Pigne De La Le的山顶。主要的目的是练习更多Crampon的技巧还有 wet glacier descend（在布满雪的冰川往下走）。

在徒步大概2个小时后终于到了山脊了。爬的那时候一开始是十分恐惧的。因为整个山脊不仅陡还有冰。所以不仅要手脚并用，而且还要穿crampon。但是抱着挑战自己，别人做得到为什么我做不到的信念还是鼓起勇气爬了！

这条就是绑着全队3个人的绳。听过一句非常很有意思的话，“This rope is not there to make sure you don't die, but is there to make sure you die together” (这条绳不是让你不死的，而是让你们一起死)。虽然听着恐怖，但是假如多注意的话爬山脊还是安全的。

Terry在教怎么爬一段特别危险的部分。

好的天气往下望，什么幸苦都是值得的！

快到顶了！

到了顶后往周围看，再次被壮观的高山感动了。特别是通过自己努力得回来的美景更让人珍惜。周边这些山海拔都有差不多4000米高呢。

在高山上吃点黄瓜还有cheese 加面包就开始后半段路程了。

最后一部分是学怎么从一个wet glacier （就是布满雪的冰川）下去回到旅馆。这个wet glacier 就是 upper Moiry。Wet glacier 比 dry glacier要危险。因为雪会遮住冰缝，所以掉到冰缝里面的机会大大提升。为了能预防这种情况，除了要有经验的带队还要队员们互相有10米的间距。假如其中有一个人不小心掉到冰缝里了其它几个人有足够空间还有时间把他拉上来。简单学了下假如真的掉下去后要怎么做anchor把受伤的队员拉上来后就出发了。

从这幅图就可以明显看到有很多冰缝。那些大的很明显但是那些小的就要靠我们的Terry来观察了。

回到平地的时候那种喜悦就有点像“能够活下来告诉别人看到的美景了”的感觉。

晚上回到Moiry Hut休息一会后就睡觉准备第4天的行程啦。

今天爬的是海拔3564米的Pointes de Mourti。可以说是这6天训练营的最危险，最刺激的一天了！跟昨天一样也是沿着山脊爬上山顶，但是这次要原路爬下来。。。因为天气不好还有再最后一段是踩在雪上去的所以肾上腺素飙到历史新高。感觉有点像在电影Interstellar（星际穿越）里徒步的感觉。这么棒的trek我可以走一天都不觉得累。

准备爬最难的那段路了

终于到了snow ridge了！我们就是要踩在右边的雪堆继续往上走（能看到一点脚印。证明在我们来之前已经有人来过了）。当时真的有点虚。但是既然到这步退缩了，以后不知道还有没有勇气尝试了。所以还是尝试吧。

到了顶后摸了一下在山顶的圣母 玛利亚 拍了个合照。

来一张从Moiry Hut 外面拍的图来展示一下Pointes de Mourti的山顶（红圈）。

不过回到山低时候的成就感还是非常难忘的！假如时间回到过去，我还会选择爬这个snow ridge！是时候离开Moiry Hut再往下个目的地出发啦。

最后来到Saas Fee给最后两天做准备。

今天玩点轻松点的，去爬海拔3202米的Jagihorn。但是这次用的是Via Ferrata的方式。它有点像装在 华山 长空栈道的铁索，但是是 意大利 人发明的。是在二战的时候给攀岩能力不足的士兵用来爬山的。先坐缆车穿过云层去到出发点。

与 华山 不一样，这里是没木板的，所以还是需要攀岩的技巧。但是毕竟比之前安全多了！

途中还能在云上的山。

来到最好玩的一段，垂直向上爬！